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作者:爱妈妈 发布日期:2020-01-14 14:54:23

哺乳期妈妈乳房胀痛,排乳不畅,竟是因为坐月子期间大量喝了它!

吃猪蹄不利于催乳的原因

母乳的分泌是按照规律进行变化的。

在孕妇临产前,乳房就开始分泌少量的乳汁,为新生儿的到来做准备。在产后的几天内,宝宝开始吮吸乳头时就会形成乳汁分泌的反射,乳汁的分泌就会增多加快。不同的妈妈也会因个人体质、生活方式的不同,在乳汁分泌上存在差异。


猪蹄里因为含有大量的饱和脂肪和胆固醇,妈妈们摄入大量的肉食和浓汤,不仅不会催奶,反而会容易堵奶,引起排乳不畅,出现乳房胀痛。另外,还会增加肥胖、高血压等风险,给哺乳期妈妈们的身体增加负担。

乳水之中90%都是水分,也就是说补充水分可以帮助乳汁分泌,即使是通过喝汤来补充水分,也要以清淡为主,不宜太油腻。

虽然吃猪蹄本身是不能催乳的,但是在哺乳期的妈妈们可以适量食用猪蹄煲汤,以此来增加哺乳期汤水的摄入量。但要注意的是,在喝猪蹄汤时最好撇掉汤汁表面的那层浮油。


科学有效的催乳方式

宝宝的吮吸

哺乳期妈妈要多喂养宝宝,宝宝吮吸乳头可促进妈妈的脑下垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌量。

规律的作息

哺乳期妈妈要保证充足的睡眠和休息,睡眠不足会影响母乳的分泌,要保持愉悦的心情,以平和的心态面对生活中的一切,避免劳累过度。


保持营养均衡

营养是乳汁分泌的基础,要注意合理平衡膳食,多补充水分(白开水、汤汁、豆浆和牛奶等)。养成合理健康的生活方式,才能更好地为宝宝哺乳。

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